4 Jenis Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Wanita yang sedang hamil memerlukan asupan nutrisi dalam jumlah yang cukup. Asupan nutrisi dalam jumlah yang cukup tersebut diperlukan untuk menunjang pertumbuhan janin. Guna memperoleh asupan nutrisi dalam jumlah yang cukup tersebut, wanita yang sedang hamil perlu mengetahui apa saja makanan yang baik untuk ibu hamil. Berikut 4 diantaranya.

1. Ikan

Ikan kaya akan omega 3 dan 6 yang dipercaya mampu merangsang perkembangan otak janin. Karenanya ikan menjadi salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi. Kendati demikian, pastikan ikan yang akan dikonsumsi dimasak dengan baik, guna menghindari masuknya bakteri ke dalam tubuh ibu yang sedang hamil.

2. Daging

Sama halnya dengan ikan, daging juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk ibu hamil. Agar nutrisi ibu hamil tercukupi, pastikan untuk memilih daging ayam, karena daging ayam sedikit mengandung lemak. Hal ini dikarenakan mengkonsumsi daging dengan kandungan lemak tinggi bisa berdampak kurang baik bagi janin dan si ibu.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin dan asam folat yang sangat diperlukan dalam tumbuh kembang janin. Karenanya pastikan untuk mengkonsumsi sayuran, terutama sayuran hijau selama masa kehamilan agar janin bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.

4. Buah

Selain sayuran hijau, tambahkan juga beberapa buah seperti apel dan jeruk dalam menu makan ibu hamil. Hal ini sepengetahuan weblog yaitu dilakukan untuk memastikan sang ibu dan janin mendapatkan asupan vitamin dalam jumlah yang cukup. Dengan begitu diharapkan bayi yang lahir nantinya dalam keadaan sehat. Ketika saat itu tiba, pastikan untuk mempercayakan semua perawatan bayi anda pada Zwitsal dengan pilihan beragam produk perawatan bayi alami yang berkualitas.