Sehat di Masa Tua

Menjaga kesehatan tubuh bagi ayah saya sangatlah penting, itu dicerminkan dalam kegiatan beliau sehari-hari. Setiap pagi, ayah saya selalu bangun pukul empat untuk shalat malam dan mengaji sebelum masuk waktu subuh. Awal harinya selalu dibuka dengan segelas air bening yang ditenggaknya tanpa jeda. 

Ketika matahari mulai terbit, beliau akan langsung berangkat ke lapangan tenis untuk berolahraga selama setengah hingga satu jam. Menurutnya 2 ronde olahraga tenis sudah mampu membuatnya berkeringat yang cukup. Lantas, setelah membersihkan diri, beliau akan mengisi perut dengan sarapan. Menu sarapan yang biasa dipilih beliau adalah roti atau sereal. Baginya sarapan tidak perlu yang berat-berat, yang penting perut tidak kosong hingga waktu makan siang yang tak akan lama lagi.

Menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga dan menjaga pola makan adalah hal utama, terutama jika dalam kegiatan sehari rentan terserang virus penyakit. Ayah saya juga mengonsumsi beberapa suplemen tambahan agar energi dan daya tahan tubuhnya tetap terjaga meskipun beliau harus bekerja lembur atau tak sempat mengonsumsi makanan yang layak. 

Menurut beliau, dengan pola hidup seperti itu, umur akan mudah-mudahan lebih panjang dan kesehatan akan selalu terjaga meskipun usia sudah tak muda lagi. Beliau akan menjaga pola hidup sehat sampai kapan pun, dan tak lupa mengajarkannya kepada kami agar kami mengikut beliau untuk tetap sehat meskipun usia mulai lanjut.

Bagikan Artikel ini