Makanan Untuk Kesehatan Gigi Dan Mulut

Gigi berlubang dan bau mulut sangat tergantung pada kesehatan gigi dan mulut kita. Gosok gigi atau menggunakan benang gigi setiap hari adalah cara standar untuk menjaga kebersihan sekaligus kesehatan gigi dan mulut. Namun sebenarnya makanan memiliki peran yang besar dalam menjaga hal tersebut. Nah, makanan apa saja yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut kita? Berikut diantaranya.

1. Keju

Sebuah penelitian menunjukan bahwa dengan mengkonsumsi keju cheddar maka hal itu bisa menurunkan kadar asam didalam mulut sehabis makan makanan manis. Jadi, konsumsi keju merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah bau mulut dan gigi tidak bolong.

2. Makanan kaya vitamin

Berbagai makanan yang mengandung kalsium (seperti keju, almond, dan sayuran berdaun) dan fosfor (daging, ikan, dan telur) bisa membuat gigi tetap kuat.

3. Kismis

Kismis memiliki rasa manis alami yang tidak mengandung gula sukrosa sehingga ampuh mencegah bau mulut dan radang pada gigi. Kismis juga kaya akan phytochemical yzng berfungsi sebagai pembunuh bakteri penyebab plak pada gigi dan menghambat pertumbuhan bakteri penyakit gusi.

4. Teh

Komponen polyphenol dalam teh, khususnya teh hitam dan hijau, mampu memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab lubang pada gigi dan penyakit gusi. Jadi, coba konsumsi kedua jenis teh tersebut untuk mencegah gigi berlubang dan bau mulut.

5. Apel, wortel, dan mentimun

Mengunyah apel, wortel, dan mentimun bisa jadi tidak mudah. Tetapi usaha tersebut bukannya tidak berguna, bahkan justru bisa membersihkan gigi sehingga mencegah bau pada mulut.

Jadi ada baiknya untuk mengkonsumsi Makanan Untuk Kesehatan Gigi Dan Mulut selain itu memiliki fungsi lain untuk kesehatan tubuh dan menjaga agar hidup tetap sehat.

Bagikan Artikel ini