MEMBIASAKAN DIRI MELAKUKAN POLA HIDUP SEHAT

Kesibukan aktifitas yang dilakukan baik itu kesibukan pekerjaan maupun kesibukan sehari-hari yang menyita waktu membuat kita lupa akan kesehatan,sering kali kita mengenyampingkan tentang kesehatan yang jelas sangat penting bagi kita sehingga sering membiasakan melakukan pola hidup yang tidak sehat seperti makan yang tidak teratur serta mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak baik bagi tubuh,istirahat yang tidak cukup ,dan pikiran yang stress akibat pekerjaan.Maka dari itu kita harus membiasakan diri melakukan pola hidup sehat secara rutin dan teratur,mungkin akan sedikit sulit mengingat kegiatan yang selalu padat,tapi menerapkan hidup sehat dapat dilakukan disela-sela aktifitas yang kita lakukan.

Dengan Mulai membiasakan melakukan pola hidup sehat itu berarti sebagai tanda bahwa kita perduli pada kesehatan terutama kesehatan pribadi,sehingga pola hidup yang buruk sedikit demi sedikit akan mulai hilang.Cara melakukannya adalah bisa dengan membuat jadwal kegiatan seperti melakukan lari pagi setiap hari minggu,mengkonsumsi buah-buahan dipagi hari atau bisa juga merencanakan berlibur setiap sebulan sekali agar pikiran menjadi lebih rileks karena timbulnya penyakit sebagian besar terjadi mulai dari pikiran kita yang sedang stress.Dengan membuat jadwal kegiatan tersebut diharapkan kegiatan yang tadinya lebih banyak melakukan pola hidup yang buruk perlahan-lahan berubah menjadi gaya hidup yang sehat.

Ada pepatah bilang “Kebiasaan akan membentuk diri anda” .Kebiasaan pola hidup buruk akan memperburuk kesehatan sebaliknya kebiasaan yang baik akan memberikan pengaruh yang baik,hal-hal dibawah ini merupakan beberapa cara agar kesehatan terjaga dengan baik:

Mulailah rajin berolahraga dengan membiasakan menyempatkan waktu paling tidak seminggu sekali waktu hari libur untuk melakukan olahraga,karena olahraga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh.

Mengurangi mengkonsumsi minuman bersoda dan beralkohol karena minuman jenis ini dapat berpotensi mengakibatkan obesitas dan kegagalan ginjal dan perbanyak lah meminum air putih karena sebagian 60% tubuh manusia terdiri dari air.

Awali hari dengan sarapan,sarapan sangat penting karena merupakan suatu asupan energy sebagai modal untuk beraktifitas dengan mengkonsumsi makanan yang kaya protein .

Itulah beberapa cara weblog untuk membiasakan diri dengan pola yang sehat,sehingga akan terwujud kehidupan yang lebih baik lagi.